Уже как много лет ученые со всего мира спорят по вопросу наиболее эффективной диеты. Ученые с Австралии по проведению целого ряда исследований пришли к выводу что наиболее эффективной и здоровой диетой есть низкогликемическая диета.

НД регулирует влияние продуктов на глюкозный уровень в крови. Данная диета эффективно снижает вес и нормирует уровень сахара с холестерином в крови. Большой плюс в том что эта диета не требует больших изменений в рационе питания и действует на организм комплексно.

Низкогликемическая диета убирает продукты в виде белого хлеба сладостей и других типичных продуктов которые влияют на повышение уровня глюкозы в крови. Но к рациону добавлены овощи цельные злаки и другие продукты этого вида так как они усваиваются очень медленно что способствует поэтапному незначительному попаданию глюкозы в кровь. Проведенные исследования со 150 человек применяемыми разные диеты с продолжительностью в 90дней показали что низкогликемическая диета есть на сегодня наилучшей.